Minimisez la quantité de ronflements et d’allergies dans votre maison en utilisant un humidificateur

Des niveaux d'humidité déséquilibrés peuvent nuire gravement au bien-être d'une personne, tant pendant les heures d'éveil que de sommeil. Heureusement, un humidificateur bien placé peut soulager certains problèmes de santé graves causés par l’air sec et les allergènes. Cet appareil portable, relativement peu coûteux, est spécialement conçu pour faire ce que son nom l'indique : ajouter de l'humidité à l'air. Lorsque le taux d’humidité de l’air est trop faible, cela peut irriter les voies nasales. Cela peut provoquer ou aggraver des ronflements, au grand désarroi de votre partenaire, et au détriment de la qualité de votre sommeil. Cela peut également aggraver les symptômes d’allergie, selon GoodRX. Cependant, tout le monde n'a pas besoin d'un humidificateur à tout moment, il est donc important de savoir si un humidificateur est conseillé ou non pour votre situation spécifique. Ceux-ci peuvent varier en fonction de votre emplacement, du climat, des allergènes saisonniers et même de la qualité de la construction de votre maison. Même avec l’humidité, il est possible de consommer trop de bonnes choses.

Le ronflement peut causer plusieurs problèmes. Non seulement cela empêchera votre partenaire de dormir la nuit, mais cela perturbera également la qualité du sommeil du ronfleur, le rendant plus susceptible d'être fatigué et grincheux le lendemain. Heureusement, un humidificateur peut atténuer, voire éliminer, certains types de ronflements. En particulier, le ronflement causé par la congestion nasale survient lorsqu'une personne souffre de maladies telles qu'un rhume, des allergies ou des problèmes de sinus ou de voies nasales (septum dévié, polypes nasaux, sinusite, etc.), selon Sinus Solutions of South Florida. L'effet secondaire du ronflement de ces problèmes peut souvent être traité à l'aide d'un humidificateur, selon GoodRX.

Vous ne savez pas si vos ronflements sont liés à une congestion nasale ? Cela peut être le cas si vous avez mal à la gorge et/ou des maux de tête au réveil, si vous êtes excessivement fatigué pendant la journée ou si vous avez des difficultés à vous concentrer. Les personnes atteintes de ce type de ronflement sont également plus susceptibles d’avoir un sommeil agité, de se lever plusieurs fois pendant la nuit pour aller aux toilettes et de souffrir d’hypertension artérielle, de dépression et d’autres symptômes. Si l’un de ces symptômes vous semble trop familier, il est probablement grand temps de brancher un humidificateur pour vous soulager. Comme toujours, n'hésitez pas à contacter votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant votre santé.

De nombreuses personnes souffrent d’allergies qui peuvent provoquer une inflammation inconfortable de la cavité nasale. Cela provoque des irritations et peut également affecter la gorge tout en entraînant une congestion importante. Semblables à celles qui souffrent de ronflements liés à la congestion, les allergies peuvent être apaisées par un humidificateur. Carolina Ear Nose & Throat explique que l'inflammation peut être atténuée en inhalant de la vapeur d'eau dans l'air pour humidifier vos tissus nasaux.

Même si un humidificateur peut apporter un sérieux soulagement aux personnes souffrant de rhinite allergique, il peut également causer des problèmes s’il n’est pas utilisé correctement. En effet, trop d’humidité dans la maison peut favoriser la prolifération des allergènes intérieurs, comme la moisissure et les acariens. La plupart des humidificateurs sont cependant faciles à entretenir, avec un nettoyage approprié. Idéalement, le réservoir de l’humidificateur doit être rincé et séché après chaque utilisation. Un désinfectant peut être utilisé chaque semaine pour éliminer tout résidu laissé par l’eau dure.

De nombreuses personnes souffrent de peau sèche, à cause de bains et de douches trop chauds et trop longs. Ne pas utiliser suffisamment de crème hydratante et un gommage excessif peuvent également contribuer au problème. Cependant, selon l'American Academy of Dermatology Association (AAD), la peau sèche due à ces facteurs et à d'autres peut être inversée en utilisant un humidificateur. Cette étape simple peut également traiter ou empêcher vos cheveux de devenir secs et criblés d’électricité statique, les aidant ainsi à atteindre leur plus beau potentiel.

De plus, un niveau d’humidité optimal peut également éloigner les virus et bactéries indésirables. Selon une étude de 2007 publiée dans PLOS Pathogens, de nombreux agents pathogènes se développent dans des conditions sèches et fraîches. Les germes indésirables peuvent en réalité être évités en maintenant votre espace de vie à un niveau d’humidité idéal, en particulier pendant les mois froids de l’hiver, lorsque davantage de virus ont tendance à circuler. Bien sûr, aucun humidificateur ne peut remplacer les meilleures pratiques, comme le lavage minutieux des mains et d’autres mesures de protection personnelle, mais il peut aider !